El perdón es una herramienta poderosa que nos permite soltar y dejar ir lo que nos afecta. Aprender a perdonar a los demás y a nosotros mismos es basic para nuestro bienestar emocional.

Reconocer que no podemos cambiar el pasado ni controlar el futuro nos ayuda a vivir en el presente y a aceptar que hay cosas que simplemente no podemos cambiar.

Es fundamental reconocer el impacto negativo que la mentira puede tener en nuestra vida, tanto a nivel unique como en nuestras interacciones con los demás.

Aprender a soltar las expectativas implica aceptar que las cosas pueden no salir como queremos y estar abiertos a diferentes resultados. Esto no significa que no debamos tener metas o aspiraciones, sino que debemos ser flexibles y adaptarnos a las circunstancias que se presenten.

Hemos de renunciar a nuestra necesidad por mantener siempre el control sobre los demás. Es necesario «ser» y «dejar ser». Quien reclama libertad private para crecer debe ser capaz a su vez de poder ofrecerla.

Es importante reflexionar sobre por qué recurrimos a la mentira y cómo podemos enfrentar las situaciones de manera honesta y asertiva.

Se puede dar here también, a tenor de una investigación publicada en 2017 en la revista Mother nature, el fenómeno inverso: la reducción paulatina del estrés asociado a la mentira. En el estudio, realizado por investigadores de la College School London, se observó un descenso en la actividad de la amígdala —la parte del cerebro que envía información sobre el miedo a nuestro sistema nervioso— a medida que aumentaba el número y alcance de falsedades pronunciadas por los participantes.

Soltar y dejar ir implica liberarnos de emociones negativas, rencores, expectativas no cumplidas y situaciones que ya no nos benefician.

Al soltar, nos abrimos a la posibilidad de redefinir nuestra identidad y nuestra visión del mundo, lo cual es esencial para crecer y evolucionar como individuos.

Perdonar y soltar el resentimiento son acciones fundamentales para encontrar paz inside y avanzar en nuestra vida.

Practicar la atención plena o mindfulness es una herramienta poderosa para conectar con el presente y apreciar cada experiencia tal como es, sin juicios ni expectativas.

La primera parte del estudio fue un experimento en línea en el que los voluntarios tuvieron que leer sobre diferentes dilemas centrados en uno mismo (por ejemplo, mentir sobre su experiencia en una entrevista de trabajo) y centrados en los demás (por ejemplo, mentir sobre que le gusta un vestido nuevo que compró una amiga).

Recuerda que tú eres quien tiene el poder de decidir qué personas y situaciones permites en tu vida. ¡Empieza a rodearte de amor y apoyo!

Busca apoyo: Comparte tus sentimientos y dificultades con personas de confianza. A veces, hablar de lo que nos afecta puede ayudarnos a procesarlo y encontrar nuevas perspectivas.